冬季是胖子们的最爱，既可以放开享受美食，就算长胖了也不会有人看出来，因为有厚实的衣服遮住了臃肿的身材，可是你以为有衣服的遮掩，就可以是无忌惮了吗？那你还想夏季的时候穿性感小背心吗？想穿性感是紧身衣吗？如果你还想的话就赶紧加入到瘦身中来吧，吃对的食物，让你冬季无所顾忌。

1、五谷杂粮

吃久了精细米粮，不妨换换口味，偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素，想要美美的减肥实在要多吃点。

2、低脂牛奶

试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝，那么就先改用低脂奶，然后再慢慢变成脱脂奶。

3、点心适量

貌似冬天里头泡杯花茶，吃些点心是很享受的事情。但是，要减肥就要注意量了。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用，零食也是一样。

4、学会挑食

这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃，而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃。比如：吃肉或油炸食物的时候，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时就少吃奶油。