越是在减肥的情况，在饮食的方面越是要讲究，不正确的饮食或者不吃都只会导致越来越。减肥期间如何吃我相信是所以减肥人士最纠结的问题，吃的好怕会长肉，不吃多身体又不好。那今天小编就来为大家解决烦恼，为大家推荐几款国外营养师最常食用的减肥食物，帮助大家解决减肥就食烦恼。

新鲜鸡蛋：

珍妮佛说：「无论是哪个营养师，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。」尽管鸡蛋因为高含量胆固醇，让不少人望之却步，但研究显示，适量摄取鸡蛋能帮助预防心脏疾病。同时，鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。

肉桂：

学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。美国圣路易斯营养饮食学院发言人，营养师珍妮佛?麦丹尼(Jennifer McDaniel)尔总会在早晨，将半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和营养。

深色莓果：

纽约营养师，凯莉?葛莱斯曼(Keri Glassman)表示，每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。