说起减肥，就不得不强调饮食控制。不过，你是不是有这样的疑惑：为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？实际上有可能是因为你在无意中摄取了多余的热量，也就是说每天无意中因为习惯而吃下的零食，才是导致你发胖的原因。

第一种：巧克力饼干

每天吃6块，热量302千卡，一年发胖14公斤。

是否每到午茶或者在感到饥饿时，你就吃几块巧克力饼干垫补垫补呢？你知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案是：大量的糖和油脂。如果你每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后是高热量的陷阱在等着，而且高油高糖的食物还会让人快速老化。

建议：想得到抗氧化效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。