冬季最需要滋补，在我们减肥的同时更应该注重瘦身，那么我们该做怎么做才能做到呢?小编来教大家吧，下面的7款减肥粥非常的美味，具有润肠、排毒、健胃、减血脂、美容瘦身等作用，非常有益健康。想要瘦身的同时拥有个好身体，现在就来学下如何制作这7款减肥粥吧!

豆蔻粥消脂减肥 冬季女性常喝7款养生粥瘦身效果能翻倍

【红薯粥】美容瘦身

材料：大米和红薯适量。

做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。

功效：红薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

【苡仁红薯粥】营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。