3南瓜麦片粥

据说许多明星产后都会选择一天三顿吃这个，瘦身效果可见一斑。这也是许多喜欢甜食的女生的最爱。做法也超简单，只要将南瓜切成小块放在沸水中，煮烂后再放上无糖麦片和冰糖，煮几分钟就可以吃喽。

4番茄意面

番茄口味的意大利面也是瘦身食材中的圣品，番茄红素还可以提高皮肤的修复能力。现在超市都有现成的意面酱料，做法简单完全媲美“把大象装冰箱”，特别提示意面煮开后要凉水过一下，否则会粘到一起。

5 麻辣凤爪

为了让晚餐避免又吃得过多，不妨让晚餐来得“复杂”些，凤爪当中的胶原蛋白完全是美容又几乎无脂肪的好东西，吃的多了也不怕。麻辣凤爪可以非常巧妙地延长晚餐时间，很容易就产生饱足感。