能让身体快速地吸收水分

水分的吸收主要通过小肠来进行，因此如何让水分尽快到达小肠是关键。根据上面提到的观点，盛夏激烈的运动过后，或者泡完澡后，体温上升等出汗量增加的情况下，我们需要尽快地补充水分，这时候饮用冷水就会起到快速补充水分的效果。

增加身体卡路里的消耗

饮用冷水后，因为身体为了将饮用的冷水温热，使其与体温一致，就会消耗体内的热量。也就是说，冷水饮用下去需要消耗一定的热量，这也就增加了卡路里的消耗。所以运动前、入浴前饮用冷水可以帮助我们消耗更多的卡路里。

例如——

晨起250ml、洗澡前250ml、浴后250ml、出少量汗时(例如上下班步行后)250ml等情况下摄取冷水，就合计饮用了1升的水分了。

1g的水，要上升1度，需要1cal的能量。

体温为36.5度的人饮用10度的水，就会产生26.5度的温度差。

10度1000ml的水要到达36.5度，则需要1000*26.5=26500cal能量。

1000cal=1kcal，就等于消耗了26.5kcal热量了。