很多美眉为了减肥，选择不吃早餐和晚餐，认为这样可以减掉赘肉，其实这种观点是错误的！不吃早餐只会让你变胖，因为你的午餐会吃的更多，而且会吸收的更多，脂肪、热量堆积，不发胖怎么可能呢！

早餐1：烧饼油条

传统的mm大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

小编建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。