很多美眉为了减肥，选择不吃早餐和晚餐，认为这样可以减掉赘肉，其实这种观点是错误的！不吃早餐只会让你变胖，因为你的午餐会吃的更多，而且会吸收的更多，脂肪、热量堆积，不发胖怎么可能呢！

早餐4：水果、蔬果汁

mm们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。但水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。