有个男同事，偏胖，每次给他花生吃，他都会拒绝，理由是“花生脂肪含量太高，会让我更胖滴”。相信很多妹纸也由于花生的高热量而对其另眼看待吧?超香超美味的花生，就这么放弃了多可惜呀。下面小编教你巧吃花生，瘦身减脂轻松搞定。

想要通过饮食来减肥，那你有没有尝试过花生减肥法呢?也许你会觉得花生中的植物油含量这么高，怎么可能减肥?其实只要你懂得怎么吃花生减肥，瘦身也可以变得很easy喔!现在就快跟着爱美网小编来看看怎么吃花生减肥吧。

◆ 花生の减肥原理

营养专家指出，优质的花生以及花生制品含有叶酸，同时还含有大量的单不饱和脂肪。这种物质可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂。同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。