有个男同事，偏胖，每次给他花生吃，他都会拒绝，理由是“花生脂肪含量太高，会让我更胖滴”。相信很多妹纸也由于花生的高热量而对其另眼看待吧?超香超美味的花生，就这么放弃了多可惜呀。下面小编教你巧吃花生，瘦身减脂轻松搞定。

优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM来说，这明显是一大福音。花生虽热量高，但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量的食物进食，可达到瘦身效果。

◆ 怎样吃花生减肥？

既然吃花生能够减肥，但是应该怎么吃呢。吃花生减肥可以选择花生酱。花生酱容易有饱腹感。吃花生酱还可以减少人的胃口，防止用餐时暴饮暴食。特别适合减肥期间女性控制食量。对于减肥有很好的辅助作用。