使交感神经复位

人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。

晨起时，副交感神经是比较稳定的。不管体温和血液流动、激素的分泌等是否一起发生变化，若副交感神经神经和交感神经不能正常地转换，体温上升和血流增加就会出现障碍，导致代谢恶化。所以早晨，冷水可以有效快速打开我们的交感神经，唤醒其作用。

一天的饮水量和时间

一次性饮用过多的水，会对肠胃造成负担，所以是不建议的。 下面举例的时间所饮用的水，1杯的程度约为200~250ml，一天饮用8杯，建议少量多次补给。

1、晨起——1杯

2、用餐——1杯

3、运动——2杯

4、休息——1杯

5、入浴前后——2杯

6、睡前——1杯