导语：减肥期间总有一些这样那样的问题，很多减肥方法也存在这各种差异，不知道到底有不有减肥功效，又不知道是否安全，小编今天就总结了四个减肥中常遇到的四个疑问，为你解决疑惑，减肥新手们一定要了解哦，多了解一些减肥的知识能让你 更懂的如何去健康，快速的瘦身。

不吃早饭能否减肥

我们遇到不少年轻人又想苗条又不想锻炼，而采取不吃早餐的方法，他们认为不吃早饭就能减肥。其实这是个错误的认识，因为不吃早饭既有损健康又不能减肥。研究证明：高质量的早餐不仅是人体生长发育和生命活动的需要，而且对活跃人们的思维能力、增强记忆极为有益。正确的做法是科学地安排好早餐，如适量选择一些粗粮、杂粮、蔬菜、豆制品、脱脂牛奶、鸡蛋等，既保证我们上午所需要的能量，又防止过分饥饿，也不会造成能量过剩。

减肥能不能喝牛奶

经常有减肥者有此疑惑，有的不敢喝牛奶，有的把奶当水喝，这都是不对的。一般建议每天饮用200毫升左右，上午或下午加餐的时候喝比较好，如果早餐喝，一定不要空腹。还有一般不要放在临睡前喝，如果睡眠不好想借助牛奶安眠，最好要喝脱脂奶。