导语：很多人为了能快速瘦下来而选择不吃早餐，以为少吃一餐就能减少一定的热量，如果你是这样想的话就大错特错了，早餐不吃不仅没有瘦身效果反而还能让你变肥你信么?早餐吃好了可是非常重要的，在这里小编为大家推荐六款低脂瘦身食谱帮助你打造苗条身材。

早餐一（约543千卡）

荞麦面100克、炒鸡蛋(鸡蛋55克)、豆腐脑(豆腐150克、紫菜5克)、番茄(100克)

早餐二（约556千卡）

红薯粥(粳米75克、红薯100克)、煮鸡蛋(鸡蛋55克)、牛奶(200克)、凉拌黄瓜(黄瓜100克)

早餐三（约589千卡）

麦片粥(粳米50克、麦片50克)、煮鸡蛋(55克)、牛奶(200克)、小番茄(100克)

早餐四（约613千卡）

面包100克、煮鸡蛋(55克)、酸奶(200克)、苹果(200克)