绝大多数的肥胖者都是因为不控制个人饮食而造成的，并且平时不喜爱锻炼身体。然而研究表明，饮食不仅仅能够使我们出现赘肉，还有可能帮我们去掉赘肉。今天小编就来介绍的这四种食物，看看他到底有何功效可以帮我们去掉赘肉。

饮食减肥是懒人的减肥方法。然而，这种减肥方法的效果还是比较不错的。小编今天要介绍的四种能够达到我们减肥目的的减肥食物就是：红薯、黑米、豆浆、黄豆这四种食物。那么，为什么这四种食物可以达到减肥的效果呢?

据小编的调查显示：红薯是食物届中的养生新星，具有治病、减肥等多种功效。红薯含有丰富的纤维素，能有很强的饱腹感，吃了不容易感到饿，可以有效的控制住过旺的食欲。而且，红薯味道好，不管是蒸、煮，或者是熬成红薯粥，都相当可口香甜，减肥也可以减得很享受。