导语：减肥期间要学会怎么饮食，运动的在多还是的在饮食上下工夫，那么多的食物怎么搭配才能起到瘦身效果呢，不知道没关系，今天小编就来为大家介绍一个一周的瘦身食谱，每天每餐都不带重复的哦，绝对不会让你的减肥变得枯燥无聊，快来看看小编为你推荐了什么好吃的食谱。

周一减肥食谱：

饭前植物草药早餐：面包四片，苹果(一个以内) 小咸菜

午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二减肥食谱：

早餐:餐饭前植物草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐: 绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三减肥食谱：

早餐：植物草药 ，乌龙茶、猕猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜