导语：你以为瘦下来后就可以高枕无忧了吗?想吃什么就吃了吗?这样毫无顾忌的吃只会让你的体重一下回到解放前，就算是瘦身成功了也要时刻注意饮食，好的身材是需要保持的，不然反弹起来的后果可比之前的还要胖哦，减肥成功后一定要注意下面几个恶习，别在让肥胖打扰你啦。

1、不再有秤体重的习惯减肥成功后，如果不再继续追踪体重的变化，很容易长肥肉而不自知。所以，继续自我监督是很有必要的，继续每天秤体重，继续量自己的腰围，继续把塞入小一号牛仔裤当成目标，甚至是坚持自拍，看看时间记录下来的变化。这些举动有助于你及时发现反弹的早期征兆，及时采取行动防止增胖。

2、增加食量常吃自助餐，加上情绪化暴饮暴食，一个你会变成两个你。当人们通过努力减掉一些体重后，很容易会因此满足，以为可以放开肚子吃东西了。然而，如果你摄入的热量高于你身体每天所需的，体重反弹是不可避免的事实。

3、停止锻炼身体你的身体永远在做两件事情：增加肌肉或者失去肌肉。所以，如果想要保持体重，还是要坚持锻炼。有规律的健身可以调节你的荷尔蒙，让你把精力用在有意的地方，还能降低你的食欲。

4、摄入太多脂肪许多脂肪是有益的，比如鳄梨的植物脂肪和三文鱼的脂肪。然而，大部分脂肪是无益的不饱和脂肪，如果你没有分清楚而摄入太多脂肪，则很容易让瘦身效果毁于一旦。

小编：减肥成功并非就一劳永逸了，很多情况下都是会反弹的哦。赶紧摒弃这些不良习惯，成功减肥已经很不容易了，那么就不要让自己的努力最后还是功亏一篑吧!