通便美食!不要一丝赘肉塑造完美S型~决不能让腰腹出现小赘肉，让你整个人看起来都很臃肿！想要瘦腰的你，首先要做的事就是排毒。接下来你将看到的食物就是维度小编为你带来的通便美食!想要塑造完美身形的MM赶快来看看吧~

1、燕麦

燕麦含水溶性纤维

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。

建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。