番茄减肥减肥人士必吃的食物哦，尤其是对于女人而言，番茄不仅有很好的减肥功效，还能美容养颜哦。番茄含有茄红素，能减少脂肪堆积，还能吸附肠道的脂肪一起排出体外。不过，长时间的单吃番茄是不是觉得很乏味呢?今天就来一起学习下两款番茄减肥食谱吧。

番茄的减肥功效很多人都听说过。但是就这样生吃番茄有点单调。番茄怎么吃减肥效果比较好呢?番茄含有的食物纤维可以减少人体吸收米饭以及高热量菜肴的热量，从而阻止身体产生多余的脂肪。番茄还容易让人有饱腹感，因此还能控制人的饮食量。

吃番茄减肥原理

番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。