肥胖分为实胖和虚胖，但不管是哪种肥胖，对美眉来说都要减肥。减肥方法有针对实胖和虚胖美眉的，也有两者同时适用的方法，今天小编就给大家推荐一种适合这两种体质美眉的减肥方法，那就是三日减肥食谱法。有兴趣的美眉快来看下吧，减肥超有效哦!

如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?

虚胖体质：

(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。

(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

(3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半 身更肥胖点。 (4)身体容易疲累。 (5)食量不大，东西吃得并不多。

(6)解出的尿液颜色清淡。