减肥，到了这个季节更是全民减肥季节，无论男女都在为了好身材而健身减肥，尤其是女生，在减肥的同时，首先你要确定你是否真的是要减肥?要瘦多少?先要有一定的了解，制定一个方法，才能有目标的进行减肥，减肥的你认定一个减肥目标开始努力瘦身吧。

首先你要明确自己是否真的需要减肥

由于现在的社会“以瘦为美”，所以很多人都刻意地去追求骨感，原先很多体重正常的MM都盲目地去减肥。其实，由于每个人的体型等各方面的不同，肥胖程度也有所差异，所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。下面是比较正规的理想体重的计算公式，大家来看看自己的体重是否理想吧。

男性的理想体重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54

女性的理想体重=45.5公斤+[2.3公斤x (身高公分-152)]/2.54

注意：上下浮动2%都可称之为理想体重。

如果MM们的体重是在这个理想体重的范围之内，为了自己的身体减肥，就没必要刻意地去减肥。假如你超出了这个范围的10%，那就真的需要好好减肥了。