“小肚子乖乖，你快点离开”，美眉都没事就在碎碎念。小肚子把不少美眉的好身材给毁了，有什么方法可以制止吗?想要减掉小肚子就得腹横肌，让后做些深呼吸的动作就可以减肥哦，简单到你无法相信。你知道什么是腹横肌吗，小编来告诉你!

腹横肌的锻炼，对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了。想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸，下面教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操，随时随地都可练习，瘦腰毫不费力。

腹部的内肌 你了解吗？

我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的“腹横肌”，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它?从“内肌”的名字我们就可以知道，它是“内侧(深层)的肌肉”。

腹横肌的主要作用：

拉长腰部线条

“天然的塑身衣”——紧致腹部

接下来，我们就来介绍直接作用到腹横肌的“瘦腰减肥操”吧！

首先，要想拉长腰部线条应该怎么办?

答案是，深呼吸。

就像早晨起来伸懒腰一样，举起手来，大口地吸气，同时拉伸你的腰部。

★记住这种感觉，然后用拇指和食指做出一个“L”的手势，食指放在腰骨上，拇指置于肋骨处，做动作时试着大口地吸气。

保持手势不变，然后吐气。