2. 尽量用指尖保持肋骨和骨盆之间的距离，慢慢地长长地吐出一口气。

拉长了腰部线条，腰就会变得紧致纤细咯!一天做3次，或者想起来就做!

进阶版的“麻花体操”

1. 和前面的动作一样，先深呼吸，将腰部线条拉长，做好准备。