1.找个人互相监督

为了自己可以长期地坚持减肥，最好是找个有同等需要的朋友互相监督。

2.制定惩罚制定

一听到惩罚，大家的心情多少都有点害怕。MM们可以制定不同程度的惩罚措施，例如说当天完成所有减肥计划会怎样，完成一部分减肥计划又会怎样等等。当然，如果自己以较好的状态完成任务，可以适当地奖励一下自己，比如是买点小礼物，有时自己哄自己也是需要的。

3.把自己的减肥进度写下来

把减肥进度情况写下来，不但可以监督自己要认真地坚持下去，还可以检验自己的减肥计划是否有效可行。假如你已经记了一个多月的记录，可仍然不见丝毫的减肥效果，那你就要认真想想自己是不是用错减肥方法了。