导语：肉是每天每餐都不能少的，没有吃肉的日子是不完整的，对于正在减肥的妹纸而言肉更是奢侈品，相信很多妹纸为了减肥已经很久没吃肉了吧，今天小编就教你一招吃肉不长肉的办法，谁说减肥不能吃肉的，今天偏要吃，看看如何打破这减肥不能吃肉的传闻。

1、多吃白肉，少吃红肉

减肥期间吃些低脂肪、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉可比猪肉、牛肉要好多了，不过吃白肉也得选对部位哦!比如鸡尖肉因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。

2、烹饪的方式很重要

虽然说鱼肉是低卡路里的肉类，但是当把鳕鱼做成了炸鱼块，那热量可就和牛肉丸差不多了!但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。这样不仅可以少用了不少油，而且对于减肥瘦身也更有帮助哦!

3、减少烹饪时间

在烹饪肉类的时候要减少烹饪时间，因为烹饪的时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把地放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻，却不用放那么多糖。所以，减肥期间要尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。

4、吃小肉不吃大肉

吃小肉不吃大肉说的是要尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨、烤鸭子，酱肘子这类食品。这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，可以做到适可而止。

5、单纯吃肉降低食欲

这可是最重要的一条，如果实在馋得不行想吃肉的话，一定不要配着米饭或烧饼吃，而是单纯吃肉。这倒不是因为肉类和淀粉类相互作用会使身体更容易吸收进热量，而是因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了，而让你不能克制自己啊!