奇异果
热量:56大卡/100g
又名猕猴桃,它不但低卡而且脂肪含量低,无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身健美、美容有独特的作用,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果,奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择。
适合瘦身人群:适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者。
蓝莓
热量:57大卡/100g
因为蓝莓本身的热量较低,含有丰富膳食纤维和维生素C,而且果酸成分也较高,所以可以帮助促进新陈代谢,对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素,是纯天然的抗氧化剂,美容成效非常好。
适合瘦身人群:30岁以上想要瘦身减肥的女人朋友们。
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