凤梨

热量：41大卡/100g

菠萝原名凤梨，凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常见效，也可以见效分解蛋白质，它还含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，维生素含量也非常丰富。凤梨几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能见效帮助消化吸收。由于其具有分解蛋白的能力，所以普遍被采用作为瘦身水果。现在冷藏保鲜技术已经很好，菠萝这种热带水果四季都能买到。

适合瘦身人群：肌肉型肥胖者，持久食用过多肉类以及油腻食品者，消化不良者。

吃什么水果减肥?橙子含有大量维生素C，具有降低高血脂、高血压及胆固醇的作用。小编建议大家每天饮用三杯鲜榨橙子汁，对降低热量补充高密度脂蛋白，并且橙子是冬季最佳减肥水果。