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全智贤左手吃饭减肥 控制食欲(5)

来源:维度女性网  |  2014-05-08 15:16   |   精彩专题

全智贤左手吃饭减肥 控制食欲

少女时代有效率的体重控制

以美腿闻名的少女时代,其实对体重控制也相当严谨,每位成员一直保持在50kg以下,并要求自己每餐饮食的卡路里摄取量(早餐200kcal+午餐300kcal+晚餐300kcal)。少女时代之所以能够维持着纤瘦的身材,主要是因为她们做到饮食与锻炼相结合,科学地实行减肥方法。

全智贤左手吃饭减肥 控制食欲

少吃那些经加工带有酱汁的食物,少时平常穿的衣服大部分都较紧身,为了保持良好身型和精神状态,营养师们每天提供的三餐必须得是高蛋白低卡路里。

少女时代减肥参考食谱: 早餐─玄米饭,烤鸡胸肉,时令蔬菜。 午餐─玄米饭,烤鸡胸肉,卷心菜与红灯笼辣椒色拉,杏仁。 晚餐─地瓜,鸡蛋,卷心菜与红灯笼辣椒色拉。

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