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7个饮食上的妙招 对抗脂肪超有效

来源:维度女性网  |  2014-05-09 10:20   |   精彩专题

导语:为什么总有人怎么吃都不胖,而有的人多吃一口都会发胖,是不是很羡慕人家啊,那你想知道怎么吃不发胖的秘诀吗?只要你掌握了下面的这7个饮食上的妙招,就能让你拥有吃不胖的体质,让你的姐妹们都羡慕嫉妒恨去吧,还能让瘦哦。


7个饮食上的妙招 对抗脂肪超有效

第一妙招 留下食物的习惯

将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们,往往拼全力也要将食物吃光,“省得剩下浪费粮食”,其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯,必须改变。最好一次只盛少量食物,吃完为止。

第二妙招 以饭为中心

每次吃饭前,先盛上一小碗米饭,以饭为中心,配上两三种小份菜肴,每次多吃米饭,少吃菜,这样可以保证营养充足,又达到饱腹感。

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