酸奶减肥法的原则

减肥的关键在每天摄取的总热量上，一般来说，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果每餐增加酸奶的摄入，就要减少其他食物的摄取，控制好总热量即可。

酸奶混搭美味水果 变身神级减肥食物

酸奶搭配水果是很多姑娘喜欢的吃法，既能美肤又能瘦身，下面为大家推荐“蓝莓酸奶”的简易制作法：

1.将新鲜蓝莓洗净压碎(不用很细腻)。

2.加入酸奶一起吃，原本有些酸涩的蓝莓口感就会得到改善。

控制热量+增加运动消耗+选择正确的食物，在今夏到来之际，你也可以健康瘦下来!