减肥过程中，选择食物很重要，健康减肥食品不仅有减肥的功效，还不会对身体的健康造成影响，相对于节食减肥和疯狂运动的，十分受到大家的推崇，如今，肥胖不仅影响外在形象，对身体的健康更是有着很严重的影响，如果你想要减肥，先从吃健康减肥食品开始吧！

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葡萄柚

常吃葡萄柚，它的水分含量极高，而且还有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用葡萄柚汁，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女如果每天食用四分之一颗葡萄柚以上，患乳癌的几率可能提高百分之三十。谨慎食用哦!)

菇类

金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。

番茄

无论是红、黄番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。

黄瓜

黄瓜中的水分含量约占98%，作为一种健康减肥食品，虽然其中人体所需的营养素含量则很少，但黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。