这是将小肠无法吸收的食物转成粪便的大肠开始工作的时段。早上特别容易催生便意也是因为如此。能够配合起床的时间来进行体内活动，人体是真的很奥妙呢。如果你有便秘的问题，不妨试试促进肠道蠕动以改善便秘的方法!

白天进行各种活动，晚上就好好休息，让白天的疲累能够恢復。虽然好像是理所当然的事，但是在忙碌的现代社会中，如果能够实行这一份作息表的话，其实还满奢侈的呢。别忘了一定要从注意时段的分割开始实行喔!