很多人生来不擅长运动，即使为减肥计，太剧烈的运动也是吃不消的，有没有折中的办法，既可以充分运动，而量又不太大呢?小编觉得，减肥操是不错的运动选择。下面教你利用橡胶O型圈和Flexi-bar，轻松进行有氧运动，有效实现瘦身目的。

很多MM在做减肥操的时候都很容易遇到一种情况，那就是很多时候你可能因为身体原因或者是个人原因，动作无法做到位，这样就产生了很多白费力的功夫，既没有达到效果又消耗了你的体能。将你的减肥操准确做到位才是最有效的减肥方法。爱美网小编教你利用小物做减肥操，轻松助你准确到位，达到减肥目的。

准备器械：橡胶O型圈，Flexi-bar。

首先开展的是使用橡胶O型圈的减肥操。

1、双脚并拢站在地面上，双手抓着橡胶O型圈举高过头，吸气，向右弯曲你的腰部，髋部微微想左边推出去，动作重复5次左右。

将你的双脚微微分开与髋同宽，双手保持初始状态，抓着橡胶O型圈举高过头。吸气弯曲你的双手手肘，双手掌向内用力挤压，手肘在同一平面上，O型圈大概落到中心在头部左右。动作坚持10个呼吸，坚持5次。