很多人生来不擅长运动，即使为减肥计，太剧烈的运动也是吃不消的，有没有折中的办法，既可以充分运动，而量又不太大呢?小编觉得，减肥操是不错的运动选择。下面教你利用橡胶O型圈和Flexi-bar，轻松进行有氧运动，有效实现瘦身目的。

下面分享的是使用Flexi-bar来做的减肥操。

1、双脚微微分开与髋同宽站立在地面上，双手向前伸直握住Flexi-bar，眼睛直视前方，吸气，将你的左脚向后抬起，上半身向前倾。保持身体平衡，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。