很多人生来不擅长运动，即使为减肥计，太剧烈的运动也是吃不消的，有没有折中的办法，既可以充分运动，而量又不太大呢?小编觉得，减肥操是不错的运动选择。下面教你利用橡胶O型圈和Flexi-bar，轻松进行有氧运动，有效实现瘦身目的。

4、身体仰卧在地面上，双手在地面上升直，O型圈套在双脚上，伸直在半空，然后扭动你的腰部，向左边画圈圈，重复10次左右，然后换右边重复刚才的动作。

身体俯卧在地面上，双手握住O型圈，双脚向上抬起，吸气，用你的双手将O型圈套在双脚上，动作坚持10个呼吸左右。