很多人生来不擅长运动，即使为减肥计，太剧烈的运动也是吃不消的，有没有折中的办法，既可以充分运动，而量又不太大呢?小编觉得，减肥操是不错的运动选择。下面教你利用橡胶O型圈和Flexi-bar，轻松进行有氧运动，有效实现瘦身目的。

3、右脚在前左脚在后，双脚分开站立在地面上，右手自然放松在体旁，左手抓着Flexi-bar在体侧。吸气，将你的左手向左上侧抬起，然后由下往上扭转你的左手，动作坚持10次左右，然后换另外一边重复刚才的动作。