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十款减肥食物 吃货的福利哦(3)

来源:维度女性网  |  2014-06-03 10:59   |   精彩专题


十款减肥食物 吃货的福利哦

5. 三块饼干搭配奶酪

选择全谷物饼干是这道经典小吃的关键。膳食纤维让你在两顿正餐之间不会感到饥饿,奶酪为你提供蛋白质和钙。保证其在100卡路里以下,切一片低脂奶酪分别放在三块饼干上就足以。

饱和脂肪:1.2克 钠:397毫克 胆固醇:7毫克

6. 十四颗大杏仁

当你四处奔波需要吃点东西时,没有哪种零食比干果更加方便。十四颗大杏仁不会超越100卡路里的上限。另外,它富含膳食纤维和蛋白质,会让肚子感觉饱饱的。身边不妨随身携带一些,以备堵车时的不时之需。

饱和脂肪:0.63克 钠:0毫克 胆固醇:0毫克

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