Step3:同步骤2,头向右微弯,步骤1~3共做8次。
【上半身伸展】
Step1:双脚与肩同宽,掌心贴住球,将球放胸前,胸口打开勿内缩、弯腰驼背,双眼直视前方为预备动作。
Step2:双手往前伸展并将球抬举到头顶的正上方,双眼视线跟着球移动,再回到步骤1接着重复动作,整组循环可重复8次,可伸展手部肌肉、活动肩膀关节。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号