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健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线(2)

来源:维度女性网  |  2014-06-12 12:09   |   精彩专题


健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线

Step3:同步骤2,头向右微弯,步骤1~3共做8次。


健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线

【上半身伸展】

Step1:双脚与肩同宽,掌心贴住球,将球放胸前,胸口打开勿内缩、弯腰驼背,双眼直视前方为预备动作。


健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线

Step2:双手往前伸展并将球抬举到头顶的正上方,双眼视线跟着球移动,再回到步骤1接着重复动作,整组循环可重复8次,可伸展手部肌肉、活动肩膀关节。

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