臀部离开凳子 多运动 让脂肪燃烧起来(2)
来源：维度女性网 | 2014-06-19 16:31
| 精彩专题
缩胸拱背
步骤1
坐姿端正勿驼背，眼神直视前方，双手与肩同宽，两手放松向前水平举起。
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步骤2
掌心向外，深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收，动作同时将胸口往前挺。
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