导语：三个月就能让你体重降到二位数，减肥是现在很多女生的目标，那么如何才能快速的健康瘦下来呢，今天一位减肥达人来跟大家分享她的瘦身经验，她瘦下来全靠运动，靠健身，通过运动瘦下来的人身材线条和气质都非常好，所以告别节食减肥，一起健身吧。

我跟大多数孩子一样，都是因为减肥走上了健身的道路，即使现在瘦了一点，也还没达到自己设定的目标，一切都还在路上。已下记录，比较适合我自己，仅提供大家参考，愿大家都能找到合适自己的减肥、健身的方法。

如果你想达到目标，坚持下去，很重要。有句话，怎么说来着，你必须使尽全力，才看起来不费力气。好了，言归正传。

一、健身节点

1、 开始时间：2014年2月25日-3月24日

运动方式：insanity操课。运动视频购于淘宝，不到10元的样子。

这个操课是两个月的课程，按要求是每天都跳，我高估了自己体能，买回家第一节体能测试做完就觉得自己可能离死更接近一步了……当天晚上9点多咬牙坚持跳完体能测试，心脏狂跳不止，当晚凌晨3点后才能正常入睡……第二天果断休息了一天。调整方案，三天跳一次。咱比不上欧美人的体质……