导语：喜欢吃肉的你，不妨放弃鸡鸭猪，多吃鱼肉吧，鱼肉含有丰富的蛋白质，而且鱼肉细嫩、很好的消化，尤其是上班族多吃鱼肉可以明视力，补脑力，会让你变得更加聪明哟，爱吃肉的你，鱼肉可是不错的选择，尤其是正在减肥的人士，减肥期间鱼肉是你最好的减肥帮手。

吃鱼防止肥胖

实验证实，鱼油中的脂肪可以防止脂肪细胞的增殖。给雌性老鼠喂食花生油(有增加脂肪细胞的作用)，同时给一部分老鼠喂食鱼油，其结果表明，鱼油的脂肪细胞数量增加较少。以上实验证明，鱼类所含的脂肪，能防止脂肪细胞增殖型肥胖。

当然，不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来，减肥的基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯。

多吃什么鱼

但是，要实现这种自我管理需要很强的意志，坚持到底是很难的。为尽量使身体瘦下来，在那些有肥胖遗传倾向的家庭，可以多吃一些沙丁鱼、始鱼、秋刀鱼或EPA、DHA合量丰富的青背鱼。