导语：一周选择几天来为你的肠胃洗个澡吧，整天大鱼大肉的想不肥都难，体内也堆积了不少的毒素，从今天开始吃一些清淡的蔬菜，来清理下你的肠胃，小编在这里为大家推荐五款食物，每款食物都具有非常好的排毒瘦身功效，选择一款你喜欢的吧。

一、韭菜

热量：26 大卡(每100克)

排毒减肥理由：

韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。它富含纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。此外，韭菜还有健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目的功用。

二、青椒

热量：32大卡(每100克)

排毒减肥理由：

含量高达74%~94%，热量低，维生素A和维生素C的含量也极为丰富。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。常吃青椒可帮助消耗体内脂肪，因此青椒具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。