冬天要怎么减肥呢?这是最让人心烦的事情，寒气逼人，美眉都不愿出门。运动量减少，本来肥胖的身体没瘦下来，就又长肉了，太气人了!减肥不一定要靠运动哦，减肥食谱一样能帮你瘦出苗条好身材，毫不费力也能瘦，是不是很符合你的要求呢?赶紧来学做这7到减肥食谱吧!

一、莲子百合汤

原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。

做法：

1、 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片

2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。

3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可

4、食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳;

适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。