减肥计划再完美，可是很多时候还是会有许多不得已的原因让你的计划无法实施，比如应酬多摄入热量过高，比如工作忙没时间做运动。所谓计划赶不上变化是也。遇上这么多的变化，是不是就只能看着自己的减肥成果付之东流了呢?当然不是了。下面小编教你快速减肥食谱加日常运动，就算破功也能维持完美身材哦。

前阵子真的吃得很不节制....吃太多大餐了!!加上天气很燥热，我又常常不忌口的喝饮料，而且我从小就爱喝奶茶类，不过奶精真的不是好东西，后来要喝的话我都改喝红茶鲜奶茶或者是拿铁，比较起来，这样对身体真的好多了?而且热量也没有一杯珍珠奶茶那嚜惊人!

最可怕的还有ㄚ~我一天到晚几乎都是坐在电脑桌前，如果没有外出的话就是10几个小时坐著完全不运动，以前没有这个困扰的，但是现在觉得我的臀部像吹气球一样.....穿裤子的时候都有明显的感触啊Q . Q