减肥计划再完美，可是很多时候还是会有许多不得已的原因让你的计划无法实施，比如应酬多摄入热量过高，比如工作忙没时间做运动。所谓计划赶不上变化是也。遇上这么多的变化，是不是就只能看着自己的减肥成果付之东流了呢?当然不是了。下面小编教你快速减肥食谱加日常运动，就算破功也能维持完美身材哦。

以前买裤子都会买最小号，韩裤就是穿25腰，现在有的裤子我竟然会塞不进去还穿到流汗!!再这样下去我的屁屁可能会一直变大下去没完没了.....加上最近刚好要去参加表哥的婚礼(((又是大餐一顿欸，我决定先实行一周的健康计划!!!

我的体重大部分都维持在43kg，43.5不是最近量最重的，有量到44公斤，现在又回覆到42.5啰^?^先来看看我一周的饮食记录′?`因为我这个人不喜欢虐待自己(笑)所以我的3餐看起来还是很丰盛! 但是有效果喔!