减肥计划再完美，可是很多时候还是会有许多不得已的原因让你的计划无法实施，比如应酬多摄入热量过高，比如工作忙没时间做运动。所谓计划赶不上变化是也。遇上这么多的变化，是不是就只能看着自己的减肥成果付之东流了呢?当然不是了。下面小编教你快速减肥食谱加日常运动，就算破功也能维持完美身材哦。

Day2

早餐：润饼+燕麦豆奶

午餐：韭菜水饺+阳光番茄沙拉

晚餐：素食自助餐

备注

润饼里面有丰富的馅料，一般润饼的热量大约是200~300大卡(不加花生粉的话热量更低)，配燕麦豆奶这样热量很刚好~一颗水饺的热量大约是40大卡，吃10颗就差不多啰，看起来不止是因为我跟J先生分食，我喜欢去自助餐挑五颜六色的菜来吃，这些热量都不高，看起来是不是很清爽又健康!!