导语：不要觉得自己瘦不下来就不去减肥，还不开始怎么就能觉得失败呢，减肥是需要坚持的，减肥我们永远不知道什么时候会瘦下来，只要付出了、坚持了就没有什么不可能的，你还想继续被人嘲笑成胖子吗？想被人在背后指指点点吗？不想话就从现在开始进行减肥吧。

1、哪怕多运动，一旦暴饮暴食也会变胖者，惟有改变饮食生活习惯才能成功：

你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的速食食物。

预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己：

苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻，用瑜伽类缓和的运动就够了，多做柔软体操，让身体曲线变好。能缓和气氛，促进新陈代谢的半身浴法也是不错的选择，泡澡流汗可以调适身体达到减肥的目的，如能滴几滴芳香精油，效果更佳，记得出汗后再喝杯无卡路里的茶或矿泉水补充水分。