你是不是总在奇怪，为什么用了那么多的减肥 方法，可是身上的赘肉还是岿然不动呢？难道自己真的天生就会胖吗？其实不是的，有可能是你身体里有太多的毒素，让你成为发胖的体质，我们只有排出了那些阻碍我们减肥瘦身的毒素，才能健康享瘦每一天。

 

　　排毒策略：晨饮运动

 　　凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。

　　做法：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡盐水，然后配合运动

　　早饭—午饭

 　　排毒策略：刮肠菜蔬

 　　吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，所以在早餐和午餐的选择上要多考虑哦。

 　　排毒食物：蜂蜜、海带、黑木耳、黄瓜、绿豆、茶叶、芹菜等。

 　　同时还需要配合按摩来排毒。