导语：减肥的时候怎么能少的了排毒这个步骤呢，在夏季减肥水果是王道，今天小编就是要为大家推荐的是一套三天果蔬汁的排毒瘦身方法，一边排毒一边瘦瘦身效果会非常的明显哟，大家一定要严格按照执行哦，这样才会达到好的瘦身效果哦。

果蔬汁是近日新兴起的一种新型瘦身排毒果汁，与传统的“节食”减肥大不相同的一点是，它不提倡断食减肥。节食虽然会起到一定得减肥功效，但却对身体产生了极大的不良影响。果蔬汁的特点是排毒+修复，让体内排出毒素，还给身体一个健康状态，以此来达到健康瘦身减肥的目的。

相信每一个处于减肥阶段的人都会有一种“想吃不能吃的痛”，也都会有一种“吃了就反弹的痛”。节食减肥一定是毁身体的一种瘦身方式。然而，身上的赘肉又逼的你不得不将减肥提到日程中来。不想吃掉看起来生硬的水果和蔬菜?那么果蔬汁或许是你不错的选择。在品尝美味的果蔬汁的同时也汲取了身体所需的营养成分。

果蔬汁排毒原理

很多果蔬汁中含有丰富的维生素和纤维素以及各种矿物质。维生素可以补充体内所缺元素，增强体质;纤维素可以帮助清理肠胃中的废物，帮助排出体内毒素。

果蔬汁瘦身法区别于节食减肥法

果蔬汁瘦身法与普通的节食减肥法不同，果蔬汁内的营养成分不会使身体感到太饥饿或者负担。果蔬瘦身法中的断食可以帮助恢复身体的消化以及吸收功能，促进体内代谢，以此来达到瘦身的效果。

适宜人群

1、减肥一族：无论靠谱的、不靠谱的，任何减肥方法都要尝试，对于不运动就能瘦的方法，更加喜爱。

2、都市OL：很多OL身材窈窕，减肥并不是她们的主要目的，排出身体毒素才是她们的刚性需求。

3、尝鲜潮人：走在时尚前沿的他们在生活方面也要是尝鲜人士，健康的“轻生活”概念他们绝不会错过。

果蔬汁3日断食法攻略

AM7：00-8：00

多种有机蔬菜搭配有机水果，其中富含大量的膳食纤维以及丰富的维生素，帮助肠道运动，开启全新活力一天。

AM10：00-11：00

有机蔬菜加有机水果，补充体内维生素，搭配的生姜可以暖胃。

AM12：00-13：00

有机蔬菜和有机水果的组合不能更健康了，绿菜叶中含大量叶绿素和维生素，帮助肠道运动的同时排出毒素。