导语：减肥当然也少不了食物的帮忙啦，虽然说食物是造成肥胖的重要黑手，但是如果你摄入的食物合理的话是不会造成肥胖的，过度的暴饮暴食才会让你的体重飙升，那么今天我们就来了解一些吃了有利于减肥的食物吧，我们一起来了解下吧。

健康抑脂食物：　　许多食物都有控制食欲、促进消化、减少脂肪摄入的功效，而某些食物中的特殊成分，还能抑脂去脂，对减掉内脏脂肪很有帮助。　　

木瓜：含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质，有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。　　

冬瓜：含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素，也有清热解毒、利水消肿的功效。　　

黄瓜：所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有预防肥胖的效果。