很多美眉的肥胖的原因是由于排便不通畅引起的，所以清除宿便是减肥的第一任务。长期便秘不仅会让小腹凸起来，变的肥胖。现在很多人都有便秘的困恼，就算吃的不多，也会胖，这个就与便秘有直接关系。所以想要瘦身，就先排除体内的毒素，清除宿便。让身体变的透明，那么怎么才能有效的排毒瘦身呢，来试试小编为您推荐的几款食物把。

1、黑木耳

现在雾霾天那么严重，常吃木耳可以帮你清除体内不健康的物质，特别是灰尘和杂志，能起到清洁肠道的作用。

治便秘吃法：凉拌木耳可以让它的排毒性发挥的最好，你可以根据个人口味去做一盘凉拌木耳。

2、猪血

据研究调查，多吃猪血对身体十分有利。因为猪血内含有解毒的物质，特别是对于金属有非常惊人的效果。

治便秘吃法：可以喝鲫鱼一起熬汤，每天喝一小碗不仅可以治便秘还能预防结肠癌。